심장의 달이 다가 오면서 일년 내내 에볼루션 바카라의 마음에 도움이되는 긍정적 인 변화를 일으키기 위해 노력합시다. 다음을 포함하여 에볼루션 바카라 각자가 심장병에 대한 통제 가능한 위험 요소를 개선하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다.

• 조기 예방 : 혈압과 콜레스테롤을 정기적으로 확인하십시오. 의사는 건강 관리에 도움이되는 제안을 제공 할 수 있습니다.
• 운동 : 정기적 인 신체 활동은 콜레스테롤과 혈압을 조절하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 즐기는 활동을 찾기 위해 노력하십시오!
• 스트레스 관리 : 새로운 건강 습관을 만들면 스트레스에 대처할 수 있습니다. 일부 대처 전략에는 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 정리하고, 충분한 수면을 취하는 것이 포함됩니다.
• 다이어트 : 심장 건강에 좋은 식단을 먹으면 심장병의 위험이 줄어들 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 콜레스테롤을 줄이고 체중을 관리 할 수 ​​있습니다. 또한 소금은 혈압을 높일 수 있습니다 - 향신료와 허브로 음식을 맛보고, 통조림이 아닌 신선하거나 냉동 된 전체 음식을 구입하고, 가공 식품을 제한하여 섭취량을 줄입니다..

심장병은 미국의 남성과 여성 모두에게 사망의 주요 원인이며 장애의 주요 원인입니다. 매년 약 630,000 명이 미국에서 심장병으로 사망합니다. 이는 4 명의 사망자 중 하나입니다. 심장 건강의 중요성을 이해함으로써 더 건강한 라이프 스타일로 나아갈 수 있습니다.  

자원

• 미국 심장 협회 :www.heart.org